Vill du förstå din kropp, minska stress och skapa stabil energi i vardagen?
Hos Holiz får du stöd genom hälsosamtal, neurocoachning, personlig träning och kostrådgivning – alltid anpassat efter ditt nervsystem, din livssituation och din faktiska kapacitet.
Boka ett kostnadsfritt hälsosamtal och ta första steget mot mer balans, återhämtning och långsiktig hälsa.
Holiz är en verksamhet som arbetar med hälsa utifrån ett funktionellt och individanpassat perspektiv där nervsystem, stress, återhämtning och livsstil står i centrum. Här kombineras hälsosamtal, kostrådgivning, personlig träning och neurocoachning för att skapa hållbara förändringar som fungerar i verkliga livet.
Arbetet utgår från hur kroppen faktiskt fungerar, inte hur den förväntas fungera. Genom att förstå samspelet mellan nervsystem, energi, näring och beteenden skapas en helhetsbild som gör det möjligt att bygga upp stabil hälsa över tid. Fokus ligger inte på prestation eller snabba lösningar, utan på att stärka kroppens egen förmåga till balans, reglering och återhämtning.
Hos Holiz är varje individ unik. Därför anpassas alla strategier utifrån dina biologiska förutsättningar, din livssituation och dina behov. Arbetet kan även inkludera testbaserad hälsa där biomarkörer används som stöd för att tydligare förstå kroppens signaler och behov.
Tjänsterna passar dig som upplever stress, trötthet eller obalans, men också dig som vill utveckla din hälsa, prestation och självförståelse. Det är särskilt relevant för personer med NPF, hög känslighet eller långvarig stress där nervsystemet spelar en avgörande roll.
Sessionerna sker digitalt vilket gör det enkelt att få stöd oavsett var du bor. Betalning kan även ske via friskvårdsbidrag genom Epassi.
Den här tjänsten riktar sig till dig som vill förstå hur ditt nervsystem påverkar din vardag, din energi och din förmåga till återhämtning. Många upplever idag hög stress utan att riktigt förstå varför kroppen inte återhämtar sig trots vila. Här ligger ofta svaret i hur nervsystemet fungerar.
Genom hälsosamtal och neurocoachning får du en djupare förståelse för hur stress, belastning och återhämtning påverkar dig individuellt. Vi tittar på hur din kropp reagerar i olika situationer, hur din energinivå varierar och vad som faktiskt krävs för att skapa balans.
Tjänsten passar särskilt bra för dig som lever med långvarig stress, känner dig överväldigad eller har svårt att varva ner. Den är också relevant för dig med NPF eller hög känslighet där nervsystemet ofta arbetar på ett annat sätt.
Du får konkreta verktyg för att reglera ditt nervsystem, förbättra din återhämtning och skapa en mer stabil grund i vardagen. Fokus ligger på att hitta strategier som fungerar för dig, inte generella råd som inte tar hänsyn till din situation.
Målet är att du ska känna dig mer stabil, ha tillgång till din energi och kunna hantera stress på ett sätt som är hållbart över tid.
Den här tjänsten fokuserar på hur kost, näring och livsstil påverkar din energi, ditt nervsystem och din hälsa i stort. Kostrådgivning hos Holiz handlar inte om dieter eller regler, utan om att förstå vad just din kropp behöver för att fungera optimalt.
Under våra hälsosamtal går vi igenom dina vanor, din energinivå och hur din kropp reagerar på olika typer av mat och belastning. Vi kopplar detta till stress, återhämtning och nervsystemets funktion för att skapa en helhetsbild.
Du får individuellt anpassade strategier som hjälper dig att stabilisera energi, förbättra fokus och stärka kroppens återhämtning. För vissa kan det även vara aktuellt med testbaserad hälsa där biomarkörer används som stöd för att tydligare förstå näringsstatus och behov.
Målet är att skapa en trygg och fungerande grund där din kost inte blir en stressfaktor, utan ett stöd för din hälsa.
Personlig träning hos Holiz handlar om mer än bara fysisk aktivitet. Här integreras personlig träning med neurocoachning, nervsystem och livsstil för att skapa ett upplägg som faktiskt fungerar över tid.
Träningen anpassas efter din energi, din återhämtning och din livssituation. Istället för att pressa kroppen utgår vi från vad ditt nervsystem klarar av och bygger upp styrka, stabilitet och uthållighet därifrån.
Genom att kombinera personlig träning med neurocoachning arbetar vi även med beteenden, motivation och struktur. Du får hjälp att förstå varför det ibland är svårt att hålla rutiner och hur du kan skapa förändringar som håller i längden.
Tjänsten passar dig som vill träna utan att öka stressen i kroppen, dig som vill komma igång på ett hållbart sätt eller dig som vill utveckla både fysisk och mental kapacitet.
För personer med NPF kan detta vara särskilt värdefullt då träningen anpassas efter hur fokus, energi och återhämtning faktiskt fungerar.
Målet är att träning ska bli något som stärker dig, inte något som tar energi.
Jag heter Zabina och driver Holiz. Jag är hälsocoach, personlig tränare och kostrådgivare med en beteendevetenskaplig grund och pågående studier inom psykologi.
Jag har utbildning inom neurovetenskaplig coaching, idrottsmassage, pedagogik och kommunikation, samt fördjupning inom perception, sinnen och neuropsykiatriska funktionsvariationer. Mitt arbete bygger på att förstå människan utifrån både kropp och sinne.
Mitt mål är att hjälpa dig skapa balans, energi och riktning i ditt liv.